じゃがいものニョッキレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいものニョッキは、じゃがいもと小麦粉で作ったもちもちの生地をゆで、ソースに絡めるイタリア料理です。クリームソースのコクやトマトソースのさっぱりとした味わいがよく合います。

じゃがいものニョッキは、じゃがいもと小麦粉で作ったもちもちの生地をゆで、ソースに絡めるイタリア料理です。クリームソースのコクやトマトソースのさっぱりとした味わいがよく合います。昼食や夕食に、温かく食べ応えのある一皿がほしいときにおすすめです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 342g）: 720.5kcal · たんぱく質 13.2g · 炭水化物 68.6g · 脂質 45.5g · ナトリウム 1441.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニョッキはゆですぎるとやわらかくなりすぎることがあります。まずパッケージに記載されたゆで時間を確認します。

コツ: ソースがかたすぎるときは、ニョッキのゆで汁を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）