ポテトと卵のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもと卵をつぶし、マヨネーズで和えたまろやかなサラダです。あっさりとして香ばしく、パンに添えたり、手軽な昼食の一品にしたりするのにぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 223.5g）: 327.8kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 25.7g · 脂質 20.8g · ナトリウム 468.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは熱いうちにつぶすと、かたまりがほぐれやすくなります。

コツ: マヨネーズはじゃがいもの粗熱が取れてから加えると、油っぽく分離せず、なめらかに混ざります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）