じゃがいもの細切りサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもの細切りサラダは、じゃがいもと野菜に軽く火を通し、マヨネーズベースの調味料で和えたあっさりしたおかずです。きゅうりのシャキシャキ感と、じゃがいものほくほくした食感がよく合い、夏の食卓やお弁当に添えるのにぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 253.8g）: 233.3kcal · たんぱく質 4.1g · 炭水化物 29.4g · 脂質 11.6g · ナトリウム 471.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもを細切りにしてゆですぎると、和えるときに崩れやすくなります。

コツ: きゅうりは水気を軽く絞ると、サラダが水っぽくなりません。

コツ: できたてをすぐに食べても、冷蔵庫で冷やしてから出してもおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）