じゃがいもとハムの細切り炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもとハムの細切り炒めは、じゃがいもとハム、玉ねぎを細く切って炒めた、定番の副菜です。じゃがいものシャキシャキ感とハムの塩気が、ごはんによく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 235.7g）: 254.8kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 27.9g · 脂質 11.6g · ナトリウム 546.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもの水気をしっかり切ると、炒めたときにべたつきにくくなります。

コツ: じゃがいもを炒めすぎなければ、ほどよい歯ごたえが残ります。

コツ: ハムに塩気があるので、塩は少しずつ加え、味を見ながら調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）