じゃがいもチーズチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

細切りにしたじゃがいもにチーズを混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。カリッとした縁と、もちっと香ばしいチーズの味わいがよく合います。温かいうちにおかずとして添えたり、手軽な一食として食べたりするのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 205g）: 358.2kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 32.1g · 脂質 20.6g · ナトリウム 537.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは細く均一に切ると、火の通りがそろいます。

コツ: チーズがフライパンに直接触れると焦げつきやすいので、生地の中にまんべんなく混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）