じゃがいもとブロッコリーのカレー焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもとブロッコリーにカレーの香りをまとわせ、こんがり焼いた手軽な野菜料理です。表面は少しカリッと、中はほくほくです。軽いランチの付け合わせや、夕食に温かい一皿が欲しいときにぴったりです。

野菜 · 調理 30分

栄養（1人分 268.7g）: 277.6kcal · たんぱく質 6.2g · 炭水化物 32.7g · 脂質 14.4g · ナトリウム 633.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもは大きさをそろえて切ると、火の通りが均一になります。

コツ: ブロッコリーは小さく分けすぎないようにすると、焼くときに端が焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）