じゃがいものバター焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

じゃがいもをバターでこんがり焼き、ほくほくした中身と香ばしい風味を楽しむ手軽なおかずです。食卓に添えやすく、忙しい日に軽く一皿用意したいときにもぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 211.7g）: 216kcal · たんぱく質 3.9g · 炭水化物 32.4g · 脂質 8.3g · ナトリウム 171.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもをゆでたら水気をしっかり切ると、フライパンでバターがはねにくく、こんがり焼けます。

コツ: 何度も裏返すより、面を変えながら焼くと表面が均一に焼けます。

コツ: バターの香りをしっかり出したいときは、最後の1分にバターを少し加えてもよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）