じゃがいもの細切り炒め レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 216g）: 169.1kcal · たんぱく質 3.5g · 炭水化物 28.2g · 脂質 5.1g · ナトリウム 345mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもの水分を拭き取ると、フライパンにくっつきにくくなります。

コツ: じゃがいもを厚く切ると火が通るまで時間がかかるので、同じくらいの太さに切ります。

コツ: 完全に冷ますより、温かいうちにご飯と合わせると、じゃがいもの淡泊な味わいをよく感じられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• じゃがいも — 1 個
• にんじん — 0.3 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 食用油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ

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