감귤주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

겨울 귤을 곱게 갈아 마시는 상큼한 과일 음료예요. 새콤달콤하고 가벼워서 아침이나 출출한 오후 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 350g): 열량 97.5kcal · 단백질 1.3g · 탄수화물 25g · 지방 0.3g · 나트륨 5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 귤이 충분히 달면 물을 30ml 정도로 줄여도 좋아요.

팁: 더 부드러운 식감을 원하면 체에 한 번 걸러 마셔요.

팁: 갈아 둔 주스는 향이 빠지기 쉬우니 만든 직후 마시는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료