太刀魚の内臓塩辛と包みご飯の定食レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

太刀魚の内臓塩辛と包みご飯の定食は、温かいご飯に太刀魚の内臓塩辛と包み野菜を添えて食べる、南海岸地方の食卓です。塩辛の濃厚な塩気を、シャキシャキした野菜とご飯が受け止めます。しっかり食べたい昼食や夕食によく合います。

海鮮 · 調理 10分

栄養（1人分 282g）: 355.6kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 74.3g · 脂質 1.7g · ナトリウム 571.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 太刀魚の内臓塩辛は塩気が強いことがあるので、最初は少しずつのせて味を調えます。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、包みやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）