太刀魚の内臓塩辛包みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

太刀魚の内臓塩辛包みご飯は、塩気とうまみのある太刀魚の内臓塩辛を、ご飯とサンチュに添えて包んで食べる全羅南道の家庭料理です。サンチュのシャキシャキ感が塩辛の濃厚な味を引き立て、手軽な昼食や夕食によく合います。

海鮮 · 調理 5分

栄養（1人分 257g）: 347.7kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 71.4g · 脂質 2.2g · ナトリウム 431.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 太刀魚の内臓塩辛は商品によって塩気が違うので、ご飯に一度に混ぜず、少しずつのせて食べると味を調整しやすいです。

コツ: サンチュの水気をよく切ると、ご飯を包んだときにべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）