太刀魚の塩焼きキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた太刀魚の身とご飯、たくあんを海苔で巻いたキンパです。太刀魚の香ばしくあっさりした味わいに、たくあんの甘酸っぱさがよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 241.5g）: 343.9kcal · たんぱく質 18.6g · 炭水化物 46.4g · 脂質 8.4g · ナトリウム 239.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 太刀魚は小骨が残りやすいので、身をほぐしたあと、指先でもう一度確かめます。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げすぎないと、巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）