牛カルビビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた牛カルビをナムルとご飯にのせ、コチュジャンだれを混ぜて食べる、ボリューム満点の一品です。甘みと香ばしさのある牛カルビに、シャキシャキのもやしとやわらかなほうれん草がよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 35分

栄養（1人分 489.5g）: 883.2kcal · たんぱく質 29g · 炭水化物 92.4g · 脂質 41.8g · ナトリウム 1718.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛カルビは重ならないようにフライパンに広げると、水分が出にくく、こんがり焼けます。

コツ: コチュジャンは一度に全部入れず、半量から混ぜて味を調えるとよいです。

コツ: ナムルの水気をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）