カレイの刺身丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カレイの刺身丼は、ご飯に薄切りのカレイの刺身と野菜をのせ、コチュジャン酢みそで混ぜて食べる一品です。淡白な刺身とシャキシャキした野菜に、甘酸っぱくピリ辛のたれがよく合い、さっぱりとした味わいです。

カレイの刺身丼は、ご飯に薄切りのカレイの刺身と野菜をのせ、コチュジャン酢みそで混ぜて食べる一品です。淡白な刺身とシャキシャキした野菜に、甘酸っぱくピリ辛のたれがよく合い、さっぱりとした味わいです。暑い日の昼食や、軽く済ませたい夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 430.8g）: 534.3kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 79.1g · 脂質 7.7g · ナトリウム 608.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カレイの刺身は食べる直前にのせると、よりさっぱりした食感を楽しめます。

コツ: たれは少しずつ加えて混ぜ、好みに合わせて足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）