秋のかぼちゃプルコギおにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ほくほくとしたかぼちゃのほんのりした甘みに、甘辛いプルコギを合わせて一口サイズに握ったお弁当です。秋のお出かけや、しっかり食べたいお昼ごはんにおすすめです。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
コツ: プルコギの汁気が多いときは、フライパンで少し長めに炒めて煮詰めると、おにぎりがまとまりやすくなります。
コツ: かぼちゃはご飯に加える前によくつぶすと、どこを食べても甘みが均等に広がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- かぼちゃ — 80 g
- プルコギ — 70 g
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ