カツサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カツサンドは、サクサクに揚げたとんかつをふんわりした食パンではさんだサンドイッチです。ソースの甘辛い味と肉のしっとりした食感がよく合い、手軽なランチや食べごたえのあるおやつにぴったりです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 326g）: 722.1kcal · たんぱく質 42.7g · 炭水化物 68.1g · 脂質 29.3g · ナトリウム 686.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚ロースは厚すぎると中心まで火が通るのに時間がかかるので、厚さ1.5cmほどに切ります。

コツ: とんかつは揚げてすぐに切らず、少し置くと肉汁が逃げにくく、パンもべたつきません。

コツ: 食パンは軽く焼いて使うと、ソースを塗っても形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）