フルーツヨーグルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プレーンヨーグルトにりんごとバナナを加え、甘酸っぱくなめらかに楽しむフルーツヨーグルトです。忙しい昼食のあとや軽い夕食がほしいときにも、5分で作れます。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 290g）: 220.1kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 41.7g · 脂質 4.3g · ナトリウム 83.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: りんごは食べる直前に切ると、シャキシャキした食感が楽しめます。

コツ: バナナが十分に熟していれば、別に甘さを加えなくてもいいです。

コツ: ヨーグルトが固すぎるときは、牛乳を大さじ1混ぜるとなめらかになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）