フルーツミルフィーユ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
フルーツミルフィーユは、薄く焼いたサクサクのパイ生地に、なめらかな生クリームとフルーツを重ねたデザートです。甘くてさっぱりしているので、食後や週末の午後に華やかに楽しめます。
おやつ・デザート · 調理 35分
栄養（1人分 260g）: 652.3kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 67.8g · 脂質 39.1g · ナトリウム 484.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: パイ生地は完全に冷ましてからクリームをのせると、サクサクした食感が長持ちします。
コツ: 生クリームを泡立てすぎると、フルーツと合わせたときに口当たりが重くなることがあります。
コツ: フルーツの水気を拭き取ると、パイ生地がべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- パイ生地 — 80 g
- 生クリーム — 60 ml
- いちご — 4 個
- マンゴー — 50 g
- 砂糖 — 2 小さじ
- バニラエクストラクト — 0.5 小さじ