ケールチップスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ケールチップスは、ケールの葉にオリーブオイルと塩を軽くまぶし、オーブンでカリッと焼いたおやつです。香ばしく軽い食感で、小腹がすいた午後や食事の付け合わせにぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 55.5g）: 54.4kcal · たんぱく質 1.6g · 炭水化物 2.3g · 脂質 4.6g · ナトリウム 359.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ケールに水気が残っているとカリッと焼きにくいので、キッチンペーパーで丁寧に拭き取ります。

コツ: 葉が薄くすぐ焦げることがあるので、焼いている途中に一度様子を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）