フレンチトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

食パンを卵液に浸し、きつね色に焼いた甘いブランチメニューです。外は少しカリッと、中は柔らかいので、ゆっくり過ごす週末の朝や簡単な昼食によく合います。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 181g）: 320.9kcal · たんぱく質 14g · 炭水化物 38g · 脂質 12.3g · ナトリウム 375.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 食パンが薄すぎると卵液を吸いすぎて破れやすいので、さっと浸します。

コツ: 強火ではなく弱火でゆっくり焼くと、表面が焦げる前に中まで温まります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）