ハムチーズフレンチトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
卵液に浸したパンにハムとチーズを挟み、こんがり焼いたフレンチトーストです。香ばしくほどよい塩気に、パンのほのかな甘みがよく合います。ゆっくり過ごす朝や、手軽な昼食にぴったりです。
洋食 · 調理 15分
栄養（1人分 185.3g）: 415.1kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 33.4g · 脂質 21.4g · ナトリウム 598.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: パンを卵液に長く浸すと、破れやすくなります。両面をさっと浸しましょう。
コツ: 火が強いと表面が先に焦げることがあるので、中弱火を保ち、チーズが溶けにくいときはふたを少しの間かぶせましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 卵 — 1 個
- 牛乳 — 2 大さじ
- ハム — 1 枚
- チーズ — 1 枚
- バター — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ