과일 프렌치토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

과일 프렌치토스트는 달걀물을 입혀 노릇하게 구운 빵에 과일과 시럽을 곁들인 브런치예요.

과일 프렌치토스트는 달걀물을 입혀 노릇하게 구운 빵에 과일과 시럽을 곁들인 브런치예요. 겉은 고소하고 속은 촉촉하며, 과일의 산뜻한 맛이 더해져 주말 아침이나 느긋한 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 240g): 열량 366.3kcal · 단백질 13.9g · 탄수화물 50.6g · 지방 11.7g · 나트륨 378.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 빵이 얇으면 달걀물에 오래 담그지 않아야 모양이 잘 유지돼요.

팁: 팬이 너무 뜨거우면 겉이 먼저 탈 수 있으니 중약불을 유지해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료