ベリーのフレンチトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵液をしみ込ませたパンをこんがり焼き、フルーツとシロップを添えるブランチメニューです。香ばしい焼き目としっとりした中身に、甘酸っぱいベリーが爽やかに合います。遅めの朝食や、ゆっくり過ごす週末のランチにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 260g）: 375.9kcal · たんぱく質 14g · 炭水化物 53.1g · 脂質 11.7g · ナトリウム 378.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 食パンが薄い場合は、卵液に長く浸すと破れやすくなるので気をつけます。

コツ: 火が強いと表面だけ先に焦げるので、中弱火を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）