フランス風ラタトゥイユオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

なす、ズッキーニ、トマトをやわらかく煮たラタトゥイユを、卵のオムレツに添えたフランスの家庭料理です。しっとりした卵に、野菜のやさしい甘みとハーブの香りが合わさり、ブランチや軽めの夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 30分

栄養（1人分 512.7g）: 353.9kcal · たんぱく質 17.4g · 炭水化物 20.9g · 脂質 22.8g · ナトリウム 648.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜から十分に水分が出れば、水を加えなくても大丈夫です。

コツ: オムレツは弱めの中火で焼き、縁に火が通ったら火を止めると、しっとり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）