フレンチオニオントーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

玉ねぎをじっくり炒めて甘みと深い味わいを引き出し、チーズと食パンを焼いてのせたトーストです。ブランチにぴったりで、手軽でも温かくて味わい深い食事がほしいときにもよく合います。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 271.7g）: 454.5kcal · たんぱく質 16.1g · 炭水化物 51.3g · 脂質 21.1g · ナトリウム 979.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎを強火で炒めると表面だけすぐ焦げることがあるので、中弱火を保ちます。

コツ: 玉ねぎがフライパンにくっついたら、水大さじ1を加えてこそげると、焦がさずやわらかく炒められます。

コツ: チーズにこんがり焼き色をつけたいときは、できあがったトーストを180度のエアフライヤーで2分ほど焼いてもいいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）