フライドポテトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フライドポテトは、外はカリッと、中はほくほくに揚げたじゃがいもを、塩やケチャップで楽しむメニューです。ハンバーガーに添えたり、軽い昼食や夕食のおやつにしたりするのにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 226g）: 383.5kcal · たんぱく質 3.6g · 炭水化物 35.7g · 脂質 25g · ナトリウム 564.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもに水分が残っていると油がはねることがあるので、しっかり拭き取ります。

コツ: 一度にたくさん入れると油の温度が下がるので、フライパンの大きさに合わせて分けて揚げます。

コツ: 二度揚げすると、中はほくほく、外はさらにカリッと仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）