フランス風クロックマダム レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
クロックマダムは、ハムとチーズを挟んだトーストに目玉焼きをのせたフランス風のサンドイッチです。カリッとしたパン、とろけるチーズ、コクのある卵黄がよく合い、ブランチや手軽なランチにぴったりです。
世界の料理 · 調理 15分
栄養（1人分 160.3g）: 407kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 32.1g · 脂質 21.1g · ナトリウム 612.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 火が強いとパンの表面だけ先に焦げることがあるので、弱火でじっくり焼きます。
コツ: チーズがよく溶けるよう、フライパンにふたをして1分ほど加熱してもよいでしょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- ハム — 1 枚
- チーズ — 1 枚
- バター — 1 小さじ
- 卵 — 1 個
- こしょう — 1 つまみ