さつま揚げスティックレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

魚のすり身に玉ねぎとにんじんを混ぜて細長く成形し、こんがり焼いたおやつです。もちもちした魚のすり身に、野菜のシャキッとした食感と香ばしいチーズがよく合い、小腹がすいた午後や手軽な夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 210g）: 529.1kcal · たんぱく質 21.5g · 炭水化物 44.4g · 脂質 28.9g · ナトリウム 1097.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地が手に付くときは、手に少し水を付けて形を整えます。

コツ: 魚のすり身にはもともと味が付いているので、塩は加えなくても大丈夫です。

コツ: 強火だと表面だけすぐ焦げることがあるので、中火から弱火でじっくり焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）