フィッシュタコスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしく焼いた白身魚とシャキシャキのキャベツをトルティーヤにのせて食べるタコスです。さっぱりしたライムソースがよく合い、軽いランチや爽やかな夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 335.5g）: 624.9kcal · たんぱく質 31.8g · 炭水化物 63.8g · 脂質 25.7g · ナトリウム 817.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たらの水気をしっかり拭き取ると、パン粉がよくつき、フライパンでカリッと焼けます。

コツ: トルティーヤは温めすぎると乾きやすいので、温まる程度に加熱してください。

コツ: ソースにライムの皮を少しすりおろして加えると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）