フィッシュ・アンド・チップスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フィッシュ・アンド・チップスは、白身魚にカリッとした衣をつけて揚げ、フライドポテトを添えた料理です。レモンを軽く絞ると、あっさりした魚とコクのあるポテトの味が引き立ち、週末のランチやのんびり過ごす夕食によく合います。

洋食 · 調理 35分

栄養（1人分 542g）: 1053.1kcal · たんぱく質 41.6g · 炭水化物 88.2g · 脂質 57.5g · ナトリウム 936.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの水気をしっかり拭き取ると、衣がはがれにくくなります。

コツ: じゃがいもは二度揚げすると、外はカリッと、中はほくほくに仕上がります。

コツ: 衣をつけたタラを5分ほど置いてから揚げると、パン粉がつきやすくなります。

コツ: 揚げたものは重ならないように広げると、べたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）