フィリピン風パンシット・ビホン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
フィリピン風パンシット・ビホンは、細い米麺に鶏肉、えび、キャベツを加えて炒め、レモンを添える焼きそばです。塩気とうまみのある麺にレモンのさわやかな酸味が加わり、昼食や夕食の一品にぴったりです。
世界の料理 · 調理 30分
栄養（1人分 438.2g）: 519.8kcal · たんぱく質 26g · 炭水化物 73.1g · 脂質 13.4g · ナトリウム 1827.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 米麺は長く戻しすぎると、炒めるときに切れやすくなります。やわらかくなったらすぐに取り出しましょう。
コツ: レモンはフライパンで炒めるより、食べる直前に絞るとさわやかな香りが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米麺 — 75 g
- 鶏もも肉 — 60 g
- えび — 40 g
- キャベツ — 0.8 カップ
- にんじん — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 かけ
- しょうゆ — 1 大さじ
- オイスターソース — 0.5 大さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- レモン — 0.3 個
- こしょう — 0.1 小さじ
- 水 — 100 ml