いちじくヨーグルトトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 162g）: 197.5kcal · たんぱく質 6g · 炭水化物 39.9g · 脂質 2.2g · ナトリウム 212.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パンを焼いたあと少し冷ましてからヨーグルトを塗ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: いちじくは食べる直前に切ってのせると、みずみずしい食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 1 枚
• いちじく — 1 個
• プレーンヨーグルト — 3 大さじ
• はちみつ — 1 小さじ

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