무화과요거트파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

무화과와 플레인 요거트, 그래놀라를 층층이 담아 먹는 카페 스타일 디저트예요.

무화과와 플레인 요거트, 그래놀라를 층층이 담아 먹는 카페 스타일 디저트예요. 요거트의 산뜻함에 무화과의 은은한 단맛과 그래놀라의 바삭함이 어우러져요. 브런치 뒤나 오후에 가볍게 달콤한 게 당길 때 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 261g): 열량 280kcal · 단백질 8.9g · 탄수화물 40.6g · 지방 9.9g · 나트륨 99.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 그래놀라가 바삭할 때 먹을 수 있도록 먹기 직전에 층을 쌓아요.

팁: 요거트가 되직하면 우유를 조금 섞어 부드럽게 만들어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료