いちじくヨーグルトラッシーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したいちじくとヨーグルト、牛乳を混ぜた、とろみのあるドリンクです。ほどよい酸味とやさしい甘さで、軽い朝食や旬のおやつにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 372g）: 236.5kcal · たんぱく質 8.5g · 炭水化物 37.1g · 脂質 6.9g · ナトリウム 106.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちじくが十分甘ければ、はちみつを入れずに混ぜて味を見てから加えます。

コツ: もっと濃厚にしたい場合は、牛乳を少し減らします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）