무화과요거트라씨 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

무화과요거트라씨는 잘 익은 무화과와 요거트, 우유를 갈아 만든 걸쭉한 음료예요.

무화과요거트라씨는 잘 익은 무화과와 요거트, 우유를 갈아 만든 걸쭉한 음료예요. 새콤하고 은은하게 달콤해서 가벼운 아침이나 제철 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 372g): 열량 236.5kcal · 단백질 8.5g · 탄수화물 37.1g · 지방 6.9g · 나트륨 106.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 무화과가 충분히 달면 꿀은 빼고 갈아 맛을 본 뒤 더해요.

팁: 더 걸쭉하게 즐기고 싶다면 우유를 조금 줄여요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료