いちじくバニララテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちじくバニララテは、よく熟したいちじくと牛乳、バニラの香りを一緒に楽しむ甘い飲み物です。果物のほのかな甘みとまろやかな牛乳の味がよく合い、秋の午後にゆっくり飲むのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 345g）: 206.9kcal · たんぱく質 6.6g · 炭水化物 28.2g · 脂質 7.9g · ナトリウム 80.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちじくを完全につぶさず少し残しておくと、果肉の食感を楽しめます。

コツ: 果物の風味をもっと強くしたいときは、いちじくの一部をカップの縁に添えて出してもいいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）