いちじくとマスカルポーネのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いた食パンに、なめらかなマスカルポーネとよく熟したいちじくをのせたトーストです。はちみつのほのかな甘みが加わり、フルーツデザートが食べたくなる晩夏のブランチや午後のおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 8分

栄養（1人分 137g）: 273kcal · たんぱく質 5.4g · 炭水化物 33.9g · 脂質 13.4g · ナトリウム 211.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 食パンは焼きすぎないようにすると、いちじくとチーズをのせたときに、ひと口でやわらかく食べやすいです。

コツ: いちじくが十分甘ければ、はちみつは小さじ半分ほど回しかけるだけでよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）