いちじくのはちみつヨーグルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したいちじくとはちみつをプレーンヨーグルトに添えた、手軽なデザートです。ヨーグルトの爽やかな酸味に、いちじくのやさしい甘さがよく合います。小腹が空いた午後や食後に、軽く楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 257g）: 195.2kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 35.9g · 脂質 3.7g · ナトリウム 83.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちじくは食べる直前に切ると、果汁のおいしさを楽しめます。

コツ: ヨーグルトを冷蔵庫から出して少し置くと、いちじくの香りがより感じられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）