いちじくとはちみつのヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したいちじくとプレーンヨーグルトにはちみつを加え、なめらかに攪拌したフルーツドリンクです。いちじくのやさしい甘さと、ヨーグルトの爽やかでまろやかな味わいがよく合います。

よく熟したいちじくとプレーンヨーグルトにはちみつを加え、なめらかに攪拌したフルーツドリンクです。いちじくのやさしい甘さと、ヨーグルトの爽やかでまろやかな味わいがよく合います。晩夏から初秋に、軽いおやつや甘いデザートが欲しいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 327g）: 195.2kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 35.9g · 脂質 3.7g · ナトリウム 83.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: よく熟したいちじくを使うと、果物の香りと甘みがより引き立ちます。

コツ: 甘みのあるヨーグルトを使う場合は、はちみつを入れずにまず攪拌して味見し、必要に応じて加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）