いちじくとはちみつのミルクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちじくとはちみつのミルクは、よく熟したいちじくをはちみつと牛乳と一緒に撹拌して作る甘い飲み物です。いちじくのほのかな香りと牛乳のまろやかな味わいがよく合います。秋の手軽な朝食や軽いおやつにおすすめです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 307g）: 200.9kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 27.2g · 脂質 7.9g · ナトリウム 80.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: いちじくが十分に熟してやわらかければ、はちみつを少し減らしてもおいしいです。

コツ: 種のプチプチした食感を残したいときは、短時間だけ撹拌します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）