いちじくクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

いちじくクリームチーズベーグルは、もちもちのベーグルに甘いドライいちじくとまろやかなクリームチーズを挟んだブランチメニューです。コーヒーや紅茶によく合い、ゆったり過ごす朝や手軽な昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 154g）: 470kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 72.4g · 脂質 15.4g · ナトリウム 734.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズをあらかじめ室温に少し置いておくと、ベーグルに塗りやすくなります。

コツ: ドライいちじくが硬い場合は、ぬるま湯に5分浸してから水気を拭き、切ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）