무화과크림치즈베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

무화과크림치즈베이글은 쫄깃한 베이글에 달콤한 말린 무화과와 부드러운 크림치즈를 채운 브런치예요.

무화과크림치즈베이글은 쫄깃한 베이글에 달콤한 말린 무화과와 부드러운 크림치즈를 채운 브런치예요. 커피나 차와 곁들이기 좋아 여유로운 아침이나 간단한 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 154g): 열량 470kcal · 단백질 12.9g · 탄수화물 72.4g · 지방 15.4g · 나트륨 734.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 크림치즈를 미리 실온에 잠시 두면 베이글에 부드럽게 발려요.

팁: 말린 무화과가 단단하면 따뜻한 물에 5분 담갔다가 물기를 닦아 썰어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료