エブリシングクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしい種やスパイスをまぶしたベーグルに、なめらかなクリームチーズをたっぷり塗った一品です。忙しい朝や軽めの昼食にぴったりで、コーヒーにも気軽に合わせられます。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 145.7g）: 438.8kcal · たんぱく質 13.3g · 炭水化物 55.9g · 脂質 18.4g · ナトリウム 747.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、ベーグルにずっと塗りやすくなります。

コツ: 玉ねぎとにんにくの水分が多いとトッピングが湿りやすいので、ごく細かく刻んで使います。

コツ: トッピングは一度に多めに作って密閉容器に入れておくと、次のベーグルにも手軽に使えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）