에브리띵크림치즈베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고소한 씨앗과 향신료를 올린 베이글에 부드러운 크림치즈를 듬뿍 바른 메뉴예요.

고소한 씨앗과 향신료를 올린 베이글에 부드러운 크림치즈를 듬뿍 바른 메뉴예요. 바쁜 아침이나 가볍게 챙기는 점심에 잘 어울리고, 커피와도 편하게 곁들일 수 있어요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 145.7g): 열량 438.8kcal · 단백질 13.3g · 탄수화물 55.9g · 지방 18.4g · 나트륨 747.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 크림치즈는 실온에 5분 정도 두면 베이글에 훨씬 부드럽게 발려요.

팁: 양파와 마늘의 수분이 많으면 토핑이 눅눅해질 수 있으니 아주 잘게 다져 사용해요.

팁: 토핑은 한 번에 많이 만들어 밀폐 용기에 담아 두면 다음 베이글에도 간편하게 쓸 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료