シャケラートレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シャケラートは、エスプレッソに氷と砂糖を加えて強く振り、冷たくきめ細かな泡を立てたコーヒーです。ほろ苦いコーヒーにほのかな甘みが合わさり、食後や暑い日に気軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 184g）: 28.7kcal · たんぱく質 0.1g · 炭水化物 6.9g · 脂質 0.1g · ナトリウム 0.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エスプレッソが熱いと氷がすぐに溶けるので、抽出してから1分ほど冷まして振ります。

コツ: 砂糖は振る前に入れると、冷たいコーヒーにもよく溶けます。

コツ: シェーカーがなければ、ふたがしっかり閉まるタンブラーを使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）