かまぼことキムチの炒飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 416.5g）: 541.3kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 94.9g · 脂質 10.2g · ナトリウム 1153mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かく水分が多いと、フライパンで固まりやすくなります。ご飯を広げて少し蒸気を逃がしてから炒めると、ぱらっと仕上がります。

コツ: キムチの汁は一度にたくさん加えず、炒めながら味を見て少しずつ足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• さつま揚げ — 60 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• コチュジャン — 0.5 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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