さつま揚げのしょうゆ炒め レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さつま揚げを玉ねぎと一緒にしょうゆ味で炒めた、ほどよい塩気のやわらかいおかずです。食卓に添えやすく、忙しい日の手軽な夕食のおかずにもぴったりです。
おかず・常備菜 · 調理 15分
栄養（1人分 253.5g）: 404.1kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 49.8g · 脂質 15g · ナトリウム 2362mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつま揚げがフライパンにくっついたり、ぱさついたりしたら、水を大さじ1ずつ加えて炒めます。
コツ: しょうゆは一度にたくさん入れず、最後に味見をしながら少しずつ足します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつま揚げ — 150 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- にんにく — 0.5 かけ
- 水 — 2 大さじ
- いりごま — 0.5 小さじ