さつま揚げの卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつま揚げに卵をからめて、こんがり焼いたおかずです。香ばしい表面とやわらかな中身が楽しめ、ご飯のおかずや手軽な夕食の一品によく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 163.5g）: 377kcal · たんぱく質 16.5g · 炭水化物 36.5g · 脂質 17.5g · ナトリウム 856.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつま揚げに小麦粉をつけすぎると卵の衣が厚くなるので、薄くつけて余分な粉を落とします。

コツ: フライパンが熱すぎると卵の衣が先に焦げるので、中弱火を保ちます。

コツ: さつま揚げにはもともと味がついているので、塩はほんの少しで十分です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）