春白菜と豆腐の味噌サラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 222.8g）: 189.4kcal · たんぱく質 10.9g · 炭水化物 9.1g · 脂質 12.7g · ナトリウム 376.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり拭き取ると、フライパンでより均一に焼き色がつきます。

コツ: 味噌は商品によって塩気が違うので、まず少量を入れて味見をしてから調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 若菜白菜 — 100 g
• 豆腐 — 100 g
• 味噌 — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• 酢 — 1 小さじ
• はちみつ — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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