なすとチーズのフォカッチャレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フォカッチャに焼いたなすとモッツァレラ、ハーブをのせて焼いたパンです。ふんわりしたパンとやわらかななすに、チーズの香ばしさがよく合い、ランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 226.5g）: 460kcal · たんぱく質 20.9g · 炭水化物 48.4g · 脂質 19.8g · ナトリウム 731.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: なすを先に焼いておくと、パンの上で水分が出にくくなります。

コツ: モッツァレラは軽く水気を拭いてからのせると、パンがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）